هل يرتبط النشاط البدني العام والمحدد بالتوقيت باكتئاب كبار السن

يعد الاكتئاب من الاضطرابات النفسية المؤثرة في جودة حياة كبار السن واستقلاليتهم، ويحظى النشاط البدني باهتمام متزايد بوصفه عاملًا وقائيًا قابلًا للتعديل يرتبط بتحسين المزاج والصحة العامة في هذه المرحلة العمرية الحساسة

غير أن إيقاع الساعة البيولوجية ينظم استجابة الفرد للمؤثرات الخارجية، ومن ثم يبقى غير واضح ما إذا كان انخراط كبار السن في النشاط البدني في أوقات مختلفة من اليوم يرتبط بأعراض الاكتئاب بصور متباينة، وتكتسب الإجابة أهمية عملية، إذ قد توجه توصيات النشاط البدني لكبار السن لا إلى مقداره فحسب بل إلى توقيت ممارسته الأنسب لصحتهم النفسية

أولًا: أهداف الدراسة ومنهجيتها

هدفت الدراسة إلى فحص الارتباط بين النشاط البدني العام والنشاط البدني المحدد بتوقيت اليوم وأعراض الاكتئاب لدى كبار السن التايوانيين، وأجريت دراسة مقطعية في مركز طبي بمدينة تايبيه خلال الفترة من سبتمبر 2020 إلى ديسمبر 2021

وشملت الدراسة كبار السن المقيمين في المجتمع المحلي ممن بلغت أعمارهم 65 سنة فأكثر ويستطيعون المشي باستقلالية ولم يكونوا في خطر مرتفع للاختلال المعرفي، وقيس النشاط البدني بمقياس تسارع ثلاثي المحاور من طراز جي تي ثري إكس بلس، وصُنف إلى فترات زمنية صباحية وظهرية ومسائية إلى جانب النشاط العام بشقيه الخفيف والمتوسط إلى الشديد، وقُيمت أعراض الاكتئاب بمقياس اكتئاب الشيخوخة المؤلف من 15 فقرة، وحُللت البيانات بنماذج انحدار خطي متعدد المتغيرات

ثانيًا: أبرز النتائج

1- شملت الدراسة 180 من كبار السن، شكلت الإناث 55.0 في المئة منهم، وبلغ متوسط أعمارهم 80.5 سنة بانحراف معياري 7.1، وكان 18.3 في المئة منهم معرضين لخطر الاكتئاب

2- قضى المشاركون في المتوسط 237.3 دقيقة يوميًا في النشاط البدني الخفيف، مقابل 12.8 دقيقة فقط في النشاط المتوسط إلى الشديد الكثافة، بما يعكس غلبة الأنشطة الخفيفة على يوميات كبار السن

3- أظهرت النتائج أن الانخراط العام في النشاط البدني المتوسط إلى الشديد ارتبط بانخفاض درجات أعراض الاكتئاب بمعامل قدره سالب 1.357 وفاصل ثقة عند مستوى 95 في المئة يمتد من سالب 2.561 إلى سالب 0.153

4- لم ترصد الدراسة ارتباطات دالة إحصائيًا بين النشاط البدني الخفيف العام، ولا بين النشاط الخفيف أو المتوسط إلى الشديد المحدد بفترات اليوم الصباحية والظهرية والمسائية، وبين الاكتئاب لدى كبار السن

5- تشير هذه الصورة إلى أن شدة النشاط ومقداره عبر اليوم كله أهم من توقيت ممارسته في علاقته بالمزاج لدى هذه الفئة العمرية

ثالثًا: دلالات الدراسة وتطبيقاتها

توصي الدراسة بأن يعمل كبار السن على تجميع مقدار أكبر من النشاط البدني المتوسط إلى الشديد عبر اليوم بأكمله بدل الاكتفاء بالنشاط الخفيف، إذا كان الهدف الوقاية من الاكتئاب، وتوجه أسر كبار السن والعاملين في رعايتهم إلى تشجيع الحركة النشطة الآمنة ضمن الروتين اليومي دون تقييدها بساعات محددة

وتظل الحاجة قائمة إلى دراسات مستقبلية ذات تصميم طولي للتحقق من هذه النتائج وتقويتها وبيان اتجاه العلاقة السببية بين النشاط البدني وأعراض الاكتئاب لدى كبار السن

وتزداد أهمية هذه النتائج حين توضع في سياق الأدبيات العلمية المتراكمة في المجال، إذ تضيف لبنة جديدة إلى فهم الظاهرة المدروسة وتفتح الباب أمام دراسات لاحقة أكثر عمقًا وتخصصًا في بيئات وسياقات مختلفة

كما أن ما توصلت إليه الدراسة يمنح الباحثين والممارسين أساسًا يمكن البناء عليه في تصميم تدخلات وبرامج مستقبلية، مع ضرورة مراعاة خصوصية السياقات الثقافية والمؤسسية عند نقل النتائج وتطبيقها

وتبقى هذه النتائج، على قوتها، دعوة مفتوحة لمزيد من البحث والتحقق، إذ تتكامل الدراسات المنفردة فيما بينها لتصنع صورة علمية أشمل وأدق للظاهرة ومتغيراتها المؤثرة عبر الزمن

وينبغي التنبه إلى أن قيمة أي دراسة علمية لا تقاس بنتائجها فحسب، بل بما تثيره من أسئلة جديدة وما ترسمه من مسارات بحثية تثري المجال وتعمق فهم العاملين فيه

وخلاصة القول إن النشاط البدني المتوسط إلى الشديد الكثافة، لا الخفيف ولا الموقوت بفترة بعينها، هو ما ارتبط بانخفاض أعراض الاكتئاب لدى كبار السن، ما يجعل رفع شدة الحركة اليومية بأمان هدفًا وقائيًا يستحق الأولوية