إدمان الهاتف المحمول وتسويف وقت النوم لدى طلاب الجامعة: الدور الوسيط للنشاط البدني والقلق

يمثل النوم الجيد شرطًا أساسيًا لسلامة الأداء الفسيولوجي والنفسي لدى طلاب الجامعة، إذ ترتبط جودة النوم بالتركيز والتحصيل الدراسي والتوازن الانفعالي والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة الجامعية، غير أن الاستخدام المفرط للهاتف المحمول بات يهدد هذا التوازن بصورة متصاعدة، فقد تحول الهاتف إلى رفيق دائم يرافق الطالب حتى لحظات ما قبل النوم، وهو ما يفتح الباب أمام ظاهرة تسويف وقت النوم، أي تأجيل الذهاب إلى الفراش طوعًا دون سبب خارجي قاهر رغم إدراك الطالب حاجته الفعلية إلى الراحة، وتكتسب دراسة هذه الظاهرة أهمية خاصة لدى الباحثين في علم النفس والصحة العامة مع تصاعد معدلات إدمان الهواتف الذكية بين الشباب الجامعي في مختلف البيئات

وتتميز هذه الدراسة بتناولها آلية دقيقة تتمثل في أثر الإخفاء الوسيط، إذ قد تعمل متغيرات وسيطة مثل النشاط البدني والقلق على إخفاء جزء من العلاقة المباشرة بين إدمان الهاتف وتسويف النوم أو إعادة تشكيلها، وهو ما يجعل فهم المسارات غير المباشرة مدخلًا ضروريًا لأي تدخل فعال، فالعلاقة بين المتغيرات النفسية والسلوكية نادرًا ما تكون خطية بسيطة، بل تتشابك عبر قنوات متعددة تستحق الكشف والتحليل

أولًا: أهداف الدراسة ومنهجيتها

هدفت الدراسة إلى استكشاف العلاقة بين إدمان الهاتف المحمول وتسويف وقت النوم لدى طلاب الجامعات الصينية، والكشف عن الآليات الوسيطة التي يمثلها النشاط البدني والقلق بين المتغيرين، بغية التوصل إلى سبل للوقاية من تسويف النوم والتدخل لتحسين جودة النوم لدى الطلاب، واعتمدت الدراسة المنهج الوصفي الارتباطي مع اختبارات الوساطة وتحليل حجم الأثر، وطبقت على عينة قوامها 3800 طالب وطالبة من السنوات الجامعية الأولى والثانية والثالثة، واستخدمت أربعة مقاييس هي مقياس ميل إدمان الهاتف المحمول ومقياس تسويف وقت النوم ومقياس النشاط البدني ومقياس القلق، وحللت البيانات ببرنامج إس بي إس إس في إصداره 29.0 مع أسلوب إعادة المعاينة المعروف بالبوتستراب لاختبار دلالة الآثار الوسيطة

ثانيًا: أبرز النتائج

1، أظهر تحليل الارتباط وجود علاقة موجبة دالة إحصائيًا بين إدمان الهاتف المحمول وتسويف وقت النوم بمعامل ارتباط قدره 0.149، وعلاقة موجبة أقوى بين إدمان الهاتف والقلق بمعامل قدره 0.497، وذلك عند مستوى دلالة أدنى من 0.01

2، وجدت علاقة سالبة دالة بين إدمان الهاتف المحمول والنشاط البدني بمعامل قدره سالب 0.447، كما ارتبط النشاط البدني سلبًا بكل من القلق بمعامل قدره سالب 0.506 وتسويف وقت النوم بمعامل قدره سالب 0.424

3، ارتبط القلق إيجابًا بتسويف وقت النوم بمعامل قدره 0.334، بما يشير إلى أن الطلاب الأكثر قلقًا هم الأكثر ميلًا إلى تأجيل موعد نومهم والانشغال بأنشطة ليلية مؤجلة للراحة

4، لعب النشاط البدني والقلق دور وسيط جوهري بين إدمان الهاتف المحمول وتسويف وقت النوم، وظهر لكل منهما أثر إخفاء معتبر، إذ بلغ حجم أثر الوساطة 50.3 في المئة للنشاط البدني و25.1 في المئة للقلق

5، مارس النشاط البدني والقلق معًا دور وساطة متسلسلة بين إدمان الهاتف وتسويف وقت النوم، فانخفاض النشاط يرفع القلق الذي يزيد بدوره التسويف، وكان أثر الإخفاء في هذا المسار المتسلسل دالًا بحجم أثر بلغ 13.4 في المئة

ثالثًا: دلالات الدراسة وتطبيقاتها

تكشف هذه النتائج عن الخصائص المميزة للعوامل المؤثرة في تسويف وقت النوم ومسارات تشكلها لدى طلاب الجامعة، وتقدم أدلة موجهة للوقاية والتدخل في البيئات الجامعية، إذ يمكن لبرامج الإرشاد الطلابي أن تستهدف خفض إدمان الهاتف وتعزيز النشاط البدني بوصفه مسارًا وقائيًا يخفف القلق ويعيد انتظام إيقاع النوم، كما تحمل الدراسة قيمة مرجعية مهمة للباحثين في تقييم أثر التمارين الرياضية والتدخلات الشاملة في تحسين جودة النوم، ويمكن للباحثين العرب وطلاب الدراسات العليا الإفادة من نموذج الوساطة المتسلسلة هذا في دراسة سلوكيات النوم المرتبطة بالتقنية في جامعاتهم

وخلاصة القول إن إدمان الهاتف المحمول لا يؤثر في تسويف وقت النوم تأثيرًا مباشرًا فحسب، بل عبر مسارات نفسية وسلوكية يتقدمها تراجع النشاط البدني وتصاعد القلق، ومن ثم فإن أي تدخل جاد لتحسين نوم الطلاب ينبغي أن يجمع بين ضبط استخدام الهاتف وتشجيع الحركة اليومية ومعالجة القلق في منظومة متكاملة تراعي طبيعة الحياة الجامعية المعاصرة