شهدت السنوات الأخيرة نموًا متسارعًا في أعداد مستخدمي منصات مقاطع الفيديو القصيرة حول العالم، حتى غدت هذه المقاطع جزءًا من الحياة اليومية لشرائح واسعة ولا سيما الشباب الجامعي، ومع هذا الانتشار برزت ظاهرة إدمان مقاطع الفيديو القصيرة بوصفها سلوكًا استحواذيًا يصعب التحكم فيه ويؤثر في الأنشطة اليومية والاستذكار والراحة، وتعد جودة النوم من أكثر جوانب الحياة تأثرًا بأنماط الاستخدام الرقمي المفرط، إذ يرتبط النوم الجيد بالصحة النفسية والتحصيل الأكاديمي والقدرة على التركيز والانتباه
وعلى الرغم من تزايد الدراسات حول إدمان مقاطع الفيديو القصيرة، فإن الآليات النفسية التي تفسر علاقته بجودة النوم ما تزال بحاجة إلى مزيد من التوضيح، وبخاصة ما يتصل بالمسارات الانفعالية والمعرفية والتنفيذية التي قد تتوسط هذه العلاقة، ومن هنا تبرز أهمية هذه الدراسة للباحثين وطلاب الدراسات العليا في علم النفس والإرشاد النفسي، إذ تقدم نموذجًا تفسيريًا يربط بين السلوك الإدماني وعوامله الخطرة ونتائجه على النوم ضمن إطار نظري متكامل
أولًا: أهداف الدراسة ومنهجيتها
هدفت الدراسة إلى فحص العلاقة بين إدمان مقاطع الفيديو القصيرة وجودة النوم لدى طلاب الجامعات، واختبار الآليات الوسيطة لهذه العلاقة والمتمثلة في القلق الاجتماعي وضبط النفس، وقد طبقت الدراسة على عينة قوامها 677 طالبًا جامعيًا صينيًا، واستخدمت أربعة مقاييس هي مقياس إدمان مقاطع الفيديو القصيرة لدى طلاب الجامعات ومقياس القلق التفاعلي ومقياس ضبط النفس المختصر ومؤشر بيتسبرغ لجودة النوم، وحللت البيانات باستخدام الحزمة الإحصائية للعلوم الاجتماعية وماكرو بروسيس لإجراء تحليلات الارتباط والوساطة واختبار المسارات المباشرة وغير المباشرة بين المتغيرات
ثانيًا: أبرز النتائج
كشفت تحليلات الارتباط والوساطة عن صورة متكاملة للعلاقة بين إدمان مقاطع الفيديو القصيرة وجودة النوم وآلياتها الوسيطة، ويمكن إجمال أبرز النتائج في النقاط الآتية
1، ارتبط إدمان مقاطع الفيديو القصيرة ارتباطًا سلبيًا بجودة النوم ارتباطًا مباشرًا، إذ كلما ارتفع مستوى الانغماس الإدماني في مشاهدة المقاطع تراجعت جودة النوم لدى الطلاب
2، ظهر أثر غير مباشر لإدمان المقاطع في جودة النوم عبر وسيطين هما ارتفاع القلق الاجتماعي وانخفاض ضبط النفس، إذ يتوسط هذان المتغيران جزءًا من العلاقة بين السلوك الإدماني وتدهور النوم
3، بينت النتائج أن السلوك الإدماني يرتبط بعوامله الخطرة عبر مسارات انفعالية ومعرفية وتنفيذية متداخلة، بما يتسق مع نموذج التفاعل بين الشخص والانفعال والمعرفة والتنفيذ المعروف بآي بيس، إذ يغذي السلوك الإدماني عوامل خطره ذاتها في حلقة متصلة
ثالثًا: دلالات الدراسة وتطبيقاتها
تحمل هذه النتائج دلالات عملية مهمة للعاملين في الإرشاد الجامعي والصحة النفسية، إذ لا يكفي التركيز على تقليل زمن المشاهدة وحده، بل ينبغي أن تستهدف التدخلات خفض القلق الاجتماعي لدى الطلاب وتعزيز مهارات ضبط النفس وإدارة الدوافع، بوصفها آليات وسيطة قابلة للتعديل، كما يمكن للجامعات أن تطور برامج توعية بالنظافة الرقمية وعادات النوم الصحية وورشات لإدارة الوقت قبل النوم، وأن تدمج فحص أنماط الاستخدام الرقمي ضمن خدمات الدعم النفسي المقدمة للطلاب، وتفيد هذه الدراسة الباحثين العرب أيضًا في تصميم بحوث مماثلة تستكشف الظاهرة ذاتها في البيئات الجامعية العربية التي تشهد انتشارًا واسعًا لهذه المنصات
وتفتح هذه الدراسة آفاقًا واسعة أمام بحوث لاحقة تستكشف العلاقة بين الاستخدام الرقمي المفرط والصحة النومية بمناهج طولية وتجريبية تتجاوز التصميم المقطعي، كما تدعو إلى فحص متغيرات وسيطة ومشرفة أخرى كالدعم الاجتماعي والضغوط الأكاديمية وأنماط الشخصية، فموضوع جودة النوم يتصل اتصالًا وثيقًا بالتوافق النفسي والأداء المعرفي والاجتماعي للطالب الجامعي، ومعالجته من زاوية السلوكيات الرقمية اليومية تمثل اتجاهًا بحثيًا متناميًا يستحق اهتمام الباحثين في علم النفس الصحي والإرشاد النفسي ودراسات الإدمان السلوكي
وخلاصة القول إن إدمان مقاطع الفيديو القصيرة يرتبط بتدهور جودة النوم لدى طلاب الجامعات بمسارين مباشر وغير مباشر عبر القلق الاجتماعي وضبط النفس، مما يقدم توضيحًا أوليًا لكيفية تغذية السلوك الإدماني لعوامل خطره ضمن نموذج آي بيس، ويفتح الباب أمام تدخلات وقائية وعلاجية متعددة المستويات تستهدف السلوك وآلياته النفسية معًا
