بودكاست التعاطف مع الذات ومواطن القوة لتعزيز الرفاه النفسي لدى طلاب الجامعات: دراسة جدوى مضبوطة

برزت التدخلات النفسية الرقمية بوصفها مداخل متاحة وقابلة للتوسع في دعم الرفاه النفسي لدى طلاب الجامعات، وهي فئة تواجه ضغوطًا أكاديمية واجتماعية متصاعدة وتحتاج إلى صيغ دعم مرنة لا تتطلب حضورًا مباشرًا دائمًا، ويحمل البودكاست الصوتي مزايا خاصة في هذا السياق، فهو منخفض الكلفة وسهل الوصول وقابل للاستماع في أي وقت، ويمكن أن يحمل محتوى نفسيًا موجهًا نحو تنمية التعاطف مع الذات واكتشاف مواطن القوة في الشخصية بوصفهما موردين نفسيين يرتبطان بانخفاض الضغط النفسي وتحسن التوافق لدى الطلاب

تأتي هذه الدراسة لتقويم جدوى تدخلين قائمين على التعاطف مع الذات ومواطن القوة وفعاليتهما الأولية لدى طلاب الجامعات، أحدهما تدخل بالبودكاست وحده، والآخر تدخل مدمج يجمع بين البودكاست وجلسات جماعية عبر الإنترنت، وذلك بالمقارنة مع مجموعة ضابطة سلبية لم تتلق أي تدخل، بما يتيح معرفة ما إذا كانت إضافة الإرشاد الجماعي تصنع فارقًا يتجاوز أثر الاستماع الفردي وحده

أولًا: أهداف الدراسة ومنهجيتها

هدفت الدراسة إلى تقويم جدوى تدخل البودكاست المعروف باسم العقل الرحيم وفعاليته الأولية في تعزيز التعاطف مع الذات وخفض الضغط المدرك والكمالية لدى طلاب الجامعات، وشارك فيها 58 طالبًا جامعيًا إيطاليًا وُزعوا عشوائيًا على ثلاث مجموعات، مجموعة تدخل بالبودكاست فقط، ومجموعة تدخل مدمج بالبودكاست والجلسات الجماعية عبر الإنترنت، ومجموعة ضابطة سلبية، وأكمل المشاركون مقاييس التعاطف مع الذات والضغط المدرك والكمالية في خط الأساس وبعد التدخل وفي متابعة بعد شهر واحد، واستخدمت النماذج الخطية المختلطة لفحص التغيرات عبر الزمن والفروق بين المجموعات

ثانيًا: أبرز النتائج

1، أظهرت النتائج تحسنًا دالًا في التعاطف مع الذات لدى مجموعتي التدخل كلتيهما، وكانت الآثار أكبر وأكثر استدامة في الشرط المدمج الذي جمع بين البودكاست والجلسات الجماعية، 2، حقق التدخل المدمج أيضًا انخفاضًا دالًا في الضغط المدرك وفي معايير الكمالية غير التكيفية لدى المشاركين، 3، ارتبط تدخل البودكاست وحده بتحسنات في التعاطف مع الذات أساسًا، وبانخفاض متأخر في الضغط النفسي ظهر في مرحلة المتابعة، 4، لم تظهر أي تغيرات دالة في المجموعة الضابطة عبر مراحل القياس، وكشفت البيانات الوصفية عن مستويات مرتفعة من انخراط المشاركين وقبول جيد للتدخل في مجموعتي التدخل مع درجات أعلى بهامش طفيف في المجموعة المدمجة

ثالثًا: دلالات الدراسة وتطبيقاتها

توحي هذه النتائج بأن التدخلات القائمة على البودكاست قد توفر نقطة انطلاق مجدية ومتاحة لدعم الصحة النفسية لدى طلاب الجامعات، بينما يمكن للأنشطة الجماعية الموجهة أن تبني على هذه المكاسب الأولية لتعزيز الرفاه وخفض الضيق النفسي بصورة أعمق، وهو ما يهم مراكز الإرشاد النفسي الجامعي في البيئات العربية التي تبحث عن أدوات دعم منخفضة الكلفة قابلة للانتشار، مع التنبه إلى أن الدراسة دراسة جدوى بعينة محدودة، فتظل نتائجها أولية وتستدعي تجارب أوسع بعينات أكبر ومتابعات أطول قبل اعتماد هذه التدخلات ممارسة راسخة

ويتصل موضوع الدراسة باحتياج متنام في الجامعات العربية، إذ تظل خدمات الإرشاد النفسي الجامعي محدودة الطاقة الاستيعابية في كثير من المؤسسات، ويواجه الطلاب أحيانًا وصمة اجتماعية تثنيهم عن طلب المساعدة المباشرة، فتبدو المحتويات الصوتية العربية الموجهة نفسيًا خيارًا واعدًا لخفض حاجز البداية وتقديم دعم أولي آمن وخاص، ويمكن لوحدات الإرشاد الطلابي أن تبني مكتبات صوتية قصيرة في التعاطف مع الذات وإدارة الضغوط ومهارات الدراسة، مقترنة بجلسات جماعية دورية يديرها مرشدون مؤهلون، على أن يسبق التعميم إجراء دراسات جدوى محلية تراعي الخصائص الثقافية واللغوية للطلاب العرب وطبيعة الضغوط التي يواجهونها

وخلاصة القول إن صوتًا رحيمًا يصل إلى الطالب عبر سماعته قد يكون بداية حقيقية لتغير نفسي إيجابي، فالبودكاست وحده حسّن التعاطف مع الذات، وحين اقترن بجلسات جماعية موجهة اتسع أثره إلى خفض الضغط والكمالية غير التكيفية، لتبقى الرسالة العملية واضحة، وهي أن الدعم النفسي الرقمي الخفيف يصلح مدخلًا أوليًا، وأن الإرشاد البشري المنظم يظل مكملًا يعمق الأثر ويثبته