حين يتذكر الإنسان حدثًا حزينًا من سيرته الذاتية، تتداعى إليه الانفعالات السلبية المرتبطة بذلك الحدث وقد تستمر في التأثير في مزاجه وسلوكه، ويختلف الناس في كيفية التعامل مع هذه الانفعالات، فمنهم من يعيد معالجة صور الذكرى الذهنية ويعيد كتابتها بمعان جديدة أكثر تقبلًا وشفقة، وهو ما يعرف بإعادة كتابة الصور الذهنية، وهي تقنية أظهرت فاعلية في تنظيم الانفعالات لدى مرضى الاضطرابات النفسية وفي الإعدادات التجريبية على السواء، ومنهم من يدور في حلقة اجترار فكري يعيد فيها تحليل الحدث وأسبابه ونتائجه دون تقدم، وما زالت آثار الاجترار في تنظيم الانفعالات غامضة، إذ تصنفه بعض الدراسات استراتيجية تكيفية بينما تراه أخرى غير تكيفية
وتتطلب الحسم في هذه المقارنة دراسات تجريبية تضبط الاستدعاء الانفعالي وتقارن الاستراتيجيتين مباشرة في ظرف واحد
أولًا: أهداف الدراسة ومنهجيتها
هدفت هذه الدراسة التجريبية الاستطلاعية إلى مقارنة أثر إعادة كتابة الصور الذهنية بالاجترار في تنظيم الانفعالات عقب استدعاء ذكرى ذاتية حزينة، وتوقع الباحثون أن تكون إعادة الكتابة أكثر فاعلية في استعادة الوجدان الإيجابي مقارنة بالاجترار ومجموعة ضابطة، وأجريت التجربة عبر الإنترنت ووزع 70 طالبًا سليمًا عشوائيًا على ثلاث مجموعات هي مجموعة إعادة كتابة الصور الذهنية ومجموعة الاجترار ومجموعة ضابطة سلبية، وذلك بعد أن استدعى كل مشارك ذكرى ذاتية حزينة، وقيس المزاج بجدول الوجدان الإيجابي والسلبي قبل التدخل وبعده
ثانيًا: أبرز النتائج
أظهرت التحليلات فروقًا واضحة بين الاستراتيجيتين في مسار تعافي المزاج ويمكن تلخيص أبرزها في النقاط الآتية
1، تفوقت إعادة كتابة الصور الذهنية على الاجترار في استعادة الوجدان الإيجابي بعد استدعاء الذكرى الحزينة الذاتية، وبلغت دلالة هذا الفرق مستوى 0.033
2، أثرت إعادة كتابة الصور الذهنية تأثيرًا إيجابيًا في تعافي المزاج بعد استدعاء الذكريات الحزينة، بما يؤكد قيمتها تقنية فاعلة لتنظيم الانفعالات في الظروف التجريبية
3، أدى الاجترار إلى إطالة أمد تدهور المزاج بدل الإسراع بتعافيه، وهو ما يدعم اعتباره استراتيجية غير تكيفية لتنظيم الانفعالات في هذا السياق
ثالثًا: دلالات الدراسة وتطبيقاتها
تقدم هذه النتائج دعمًا إضافيًا لتوظيف إعادة كتابة الصور الذهنية في التدخلات النفسية الموجهة إلى الذكريات المؤلمة، بما في ذلك صيغ الإرشاد والعلاج الذاتي الموجه عبر الإنترنت التي أثبتت هذه التجربة قابليتها للتطبيق فيها، وتحذر في المقابل من الاكتفاء بحث الأفراد على التفكير المتكرر في أحداثهم الحزينة بظن أنه معالجة منتجة، إذ قد يطيل الاجترار معاناتهم الانفعالية، غير أن النتائج تظل أولية بحكم طبيعة الدراسة الاستطلاعية واقتصارها على طلاب أصحاء وذكرى حزينة مستدعاة معمليًا، مما يستدعي تكرارها بعينات إكلينيكية وأحجام أكبر، ويمكن للباحثين العرب وطلاب الدراسات العليا الإفادة من هذا التصميم المقارن في اختبار استراتيجيات تنظيم انفعالي أخرى في بيئات عربية
وتندرج إعادة كتابة الصور الذهنية ضمن جيل من التقنيات العلاجية التي تستهدف الخيال والصور العقلية مباشرة بدل الاكتفاء بالحوار اللفظي حول الأفكار، إذ يعيد الفرد في هذه التقنية كتابة سيناريو الذكرى المؤلمة بحيث تلبي احتياجاته الانفعالية غير المشبعة ويستعيد شعورًا بالأمان والسيطرة، وقد استخدمت في علاج اضطرابات ما بعد الصدمة والكوابيس والاكتئاب واضطرابات الأكل، أما الاجترار فيعرف بوصفه تفكيرًا متكررًا سلبيًا حول الذات والأحداث يرتبط ببدء نوبات الاكتئاب واستمرارها، وتكمن قيمة هذه الدراسة في مقارنتها المباشرة بين تقنية علاجية صاعدة ونمط تفكير شائع كثيرًا ما يلتبس على غير المختصين بمعالجة منتجة للمشكلات، ويمكن للممارسين النفسيين وطلاب الدراسات العليا في العلاج النفسي الإفادة من نتائجها في توجيه المراجعين نحو استراتيجيات تنظيم انفعالي مجربة تجريبيًا
وخلاصة القول إن إعادة كتابة الصور الذهنية تفوقت على الاجترار في استعادة الوجدان الإيجابي بعد استدعاء ذكريات حزينة، بينما أطال الاجترار تدهور المزاج بما يرجح كونه استراتيجية غير تكيفية، وهي نتائج أولية واعدة لتطوير تدخلات انفعالية موجهة بالصور الذهنية
